4 điều khủng khiếp khi bạn ngồi sai tư thế

Ngồi sai tư thế

Hầu hết trong nhà trường đều giáo dục mọi người phải ngồi thẳng, nhưng dù thế vẫn có rất nhiều người lớn có tư thế xấu. Tuy nhiên, tư thế xấu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ, thậm chí nó có thể ảnh hưởng đến hệ thống xương. Dưới đây là 4 điều có thể xảy ra nếu bạn có tư thế xấu.

1. Giảm chiều cao

Khi bạn phát triển, hệ thống xương phối hợp với các cơ để giữ cho cơ thể của bạn cân bằng.

Ngồi sai tư thế dẫn đến giảm chiều cao
Ngồi sai tư thế dẫn đến giảm chiều cao

 

Tuy nhiên, tư thế sai lâu dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển, vì nó tạo thêm gánh nặng cho cột sống.

Điều này làm cho các đĩa đệm bị hẹp lại, nén xương vào cột sống khiến giảm chiều cao và sức mạnh của cột sống

2. Căng thẳng cột sống

Khớp được bảo vệ bởi các mô liên kết gọi là các đệm khớp trong khi di chuyển.

Lượng mô liên kết bị ảnh hưởng trực tiếp bởi trọng lượng của các khớp chịu lực, và cột sống lệch sẽ gây thêm áp lực lên một số khớp trên toàn cơ thể.

Điều này có nghĩa là một số khớp sẽ phải chịu trọng lượng lớn hơn, từ đó làm xẹp đĩa đệm, gây ra đau mạn tính.

Nó thường tác động đến khớp xương sống, vai và đầu gối, có thể gây ra các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng sau này.

Ngồi sai tư thế dẫn đến căng thẳng cột sống
Ngồi sai tư thế dẫn đến căng thẳng cột sống

3. Viêm xương khớp

Viêm xương khớp xảy ra khi mô liên kết giữa các khớp bị mòn, nghĩa là không có gì để bảo vệ xương trong cột sống khỏi ma sát.

Điều này có thể là do sai tư thế vì tư thế sai làm giảm khả năng chịu lực của khớp ở lưng và gây nên viêm xương.

Viêm xương khớp
Viêm xương khớp

Viêm xương khớp cực kì đau đớn và không thể chữa khỏi, nhưng cơn đau có thể được điều trị bằng thuốc và các hình thức trị liệu khác nhau.

4. Vẹo cột sống

Nếu bạn có tư thế tốt, đường cong ở cổ phía trên, đường cong ngực giữa và đường cong thắt lưng dưới của cột sống của bạn cân bằng với nhau.

Dọc theo một đường thẳng đứng vô hình chạy từ trên đầu đến chân thì gần như mọi cơ quan bộ phận trong cơ thể của bạn được cân bằng hoàn hảo .

Tuy nhiên, một tư thế xấu sẽ làm gián đoạn sự liên kết xương sống bằng cách gây áp lực lên một đường cong, có thể gây đau và tổn thương cấu trúc lâu dài cho cơ thể.

ngồi sai tư thế dẫn đến vẹo cột sống
ngồi sai tư thế dẫn đến vẹo cột sống

Tham khảo thêm bài viết trên trang :https://nguyendinhhoa.com.vn

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *