5 thực phẩm tác động mạnh đến sức khỏe

Nhiều người thường không nghĩ rằng thực phẩm xung quanh mình có thể thay thế cho các loại thuốc. Nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe, chỉ cần thêm 1 loại thực phẩm rẻ tiền mà bác sĩ chỉ định. Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn biết thêm về một số thực phẩm có tác động mạnh đến sức khỏe

1. Cải thìa


C
ải thìa thuộc họ cải, cùng họ với cải xoăn, bông cải xanh, và bắp cải. Trong 1 bát cải thìa chứa 64% vitamin K, 59% vitamin C, 40% vitamin A và một số vi chất quan trọng khác cần thiết trong 1 ngày của bạn. Nó cũng là nguồn cung cấp canxi, kali, vitamin B6, mangan, sắt và chất xơ..

Rau cải
Rau cải

2. Quế


Quế có những lợi ích khó tin đối với sức khỏe mà không thể bỏ qua. Nó là chất chống oxy hóa cực kì hiệu quả, giúp ngăn ngừa bệnh tim và các rối loạn tâm thần như Alzheimer, mất trí.


3. Đậu xanh


Tiểu đường là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong xã hội ngày nay. Nguyên nhân do lượng đường trong máu tăng cao và kháng ínsulin. Đậu xanh có thê ngăn ngừa bệnh tiểu đường, làm ổn định insulin và lượng đưuòng trong khắp cơ thể ban.


4. Khoai tây


Khoai tây là thực phẩm rẻ tiền chứ nhiều sắt, phốt pho, canxi và magie, giúp duy trì cấu trúc xương. Khoai tây không pahir là thực phẩm duy nhất có chứa các khoáng chất. Tuy nhiên nó lại có sự cân bằng hoàn hảo giữa các khoáng chất cho cơ thể của chúng ta.


Kali trong khoai tây làm giảm huyết áp và tăng cường hệ tim mạch. Mặc dù khoai tây được sử dụng trong đò ăn vặt như bim bim, khoai tây chiên, nhưng bạn sẽ không tận dụng đầy đủ lợi ích của khoai tây.

 

Trong hình ảnh có thể có: món ăn
                                                                                            khoai tây


5. Đậu hũ


Đậu hũ là một món ăn phổ biến làm từ đậu tương với hàm lượng protein cao. Nó là thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên bạn cần xem xét mức cholesterol của bạn khi sử dụng đậu hũ, do các thực phẩm có hàm lượng protein cao đều chứa nhiều cholesterol .

                                                                             Đậu tương

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *